我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1 F. l( X1 H$ J# a1 ]" y1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
# ~3 |8 d5 a  p7 _- R这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
: a" f1 N$ M) u' p3 u每天晚上提前准备如图，
$ V0 ?7 y& N5 u% ^" ^! U) Q1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

! K" `( v8 S4 M/ }& E; u. R

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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

5 C6 Z% U9 Y; u4 p8 j《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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8 D* Z7 K% x+ z我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

& t* E4 `4 T% \6 N9 y3 ^我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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) S! c  l6 }; Q6 v$ r香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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3 Y1 S3 l4 @8 \( \  R# J7 G0 N亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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6 Z0 [+ V  ~  Q我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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& K" s0 D/ X; a坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
' m/ w" y2 S: V* i; P% L- B买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
2 {" G; n( H, g ...

. G" C8 o3 @) t( Y! e小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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