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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 " |* w& G" m9 D2 u! \" {; {这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 $ x% ?: _- V- S. ^每天晚上提前准备如图, ' k2 C9 x- H7 J, B2 l& \1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02$ h' [0 [2 r, Z; ~2 H5 Z7 s' i 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 & K* `5 D3 H# H1 k' M' c2 J《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。4 q5 B8 ~& m1 Y o* |+ n3 x* }$ d8 e 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。- H* A$ `# t1 o( [ * t: H- r/ n8 z! H 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 9 t& F9 v4 `3 F' [* R/ I2 ]; k0 c7 c. C1 D5 } 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 ! R& k3 @7 K1 F5 K2 ^5 ? / u) @* {8 i+ x4 p1 h我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 $ }8 h7 N& |. N N; W8 }4 S1 c S2 G0 e8 b9 Z% d& d 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:329 l. z/ O* @' X3 T' a 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的0 z9 i. E3 t* _9 \$ F3 z) h) D ...
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