马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享
& a' f2 K& a$ ^4 K0 |
7 z) |! h% ]5 ]# T, B8 z7 ` |% j r# [2 ?/ q
c$ ?3 v3 c" a m! A0 x" |
3 p: b/ ?. `% o. t; {4 v
, P, L7 \9 o0 K. C, K9 m4 e
) ]! Q7 ]& u/ w
- P- [/ }, _$ X
6 l K; a4 [" l5 I! d0 g
7 c: L* p$ @) G |6 M
# h4 j: A; v' T, K& T" w h第四日训练作业 Z6 ^, O9 A; i9 M
0 m8 g8 Z9 H$ s
DAY4作业：请举出四个例子。 自我交谈与理性回应训练： 事件：什么时候发生的，发生了什么事？ | 惯性思维：事件发生后，引发了你什么样的认知？ | 不合理认知类型：它属于哪一种？ | 更客观的思维：有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知？举例子。 | 行为：基于客观思维，你接下来打算怎么做？ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
